你知道吗？
我们身体里藏着一位“不速之客”
除了提供热量，它几乎没有什么营养价值
它既不含有蛋白质、钙和铁
也没有一点儿膳食纤维、维生素…
但是“它”还会
跟身体抢维生素、跟骨头抢钙质，跟血管抢时间
跟大脑抢智商
……
它就是我们要减掉的——“糖”
身体摄入糖过多有什么危害呢？
1. 含糖丰富的饮食中的主要成分是碳水化合物，这些物质我们的人体根本无法消耗，所以会转化为肪储存在体内，因而吃过多的糖会导致身体肥胖，肥胖又会引起一系列的并发症，比如高血压、高血脂、脂肪肝、等，严重时还会导致心血管疾病的发生。
2.摄取的糖分过多，会影响钙质的吸收利用，增加了患龋齿的几率。
3.摄入糖过多会影响消化功能，机体想要把过多的糖分代谢掉，需要消耗大量的维生素，这样就导致唾液和消化液分泌减少，很容易引起肠内发酵从而导致消化不良。
4.摄入糖过多可能增加胰腺的负担，导致胰腺长期处于高负荷状态，如果时间过长的话就有发生糖尿病的危险。 甜食往往可以给人带来快感和满足感，但过多摄入，会对身体造成一定的危害。
【糖】存在于我们生活的方方面面，我们喜欢的一罐儿330ml可乐含糖35克，一块德芙夹心黑巧克力含糖3.7克；餐馆里很多菜品都使用了较多糖，比如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝红薯等，还有我们认为含糖量不是很高的的蛋糕、饼干、面包等，每天吃下100克糖，简直就是分分钟的事儿。
我们每人每天糖的摄入量最好少于25克（相当于六叉勺）。用白开水代替饮料，少吃高糖食物，如冰淇淋巧克力，糖果，烹饪食物时少放糖，婴幼儿无需加糖。总之，病从口入，管住嘴，迈开腿，让我们向健康出发吧！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
六种征兆说明你抑郁了（尽快治疗拥有好心情）
你对抑郁症了解多少？ 抑郁症在医学上又被称为抑郁障碍，其主要特征为显著而持久的心境低落，临床常见症状为情绪消沉、意志减退、常伴随躯体障碍，心境低落与处境不相符合。病情严重者可出现幻…
-
卫生间隔断材料有哪些（卫生间隔断材料哪一种比较好）
卫生间隔断是公共卫生间的重中之重，若想要良好的实用体验，打造出干湿分离的效果，那就要选择一种合适的隔断板材。下面小编就给大家介绍一下不同类型的卫生间隔断材料。 一、防潮板。防潮板经…
-
家用盘子一般多大尺寸（家用盘子尺寸怎么选）
1、家用盘子一般都是8寸。 2、盘子的尺寸指的是盘子的直径，8寸大的盘子直径为20.32cm，家里炒菜用的盘子多为8寸，市面上的盘子也是8寸大小的居多，有各种形状。 家用盘子怎么选…
-
隔音差的房子怎么解决（减少房子噪音的小妙招分享）
忙碌了一天的工作，“房”是回到家唯一可以让自己好好休息的一个地方。这个时候放下工作压力，晚上美滋滋地睡一觉，不仅心情愉悦，还能提高第二天的精力。然而在城市中不比农村，少了原本应该有…
-
保持感情的最好的方法（不是物质条件，而是这五句话）
第一句我爱你 在谈恋爱的期间，仅仅对女人说我喜欢你，只是一种告白，会引发女人心中的甜蜜，但是久而久之，女人会免疫，认为男人只是喜欢自己的相貌，并不是在深入接触之后，而对自己的好感。…
-
女朋友生气了怎么办（女朋友生气了怎么哄）
首先啊，我要表扬一下看到这篇文章的男士们，你们虽然不知道女朋友生气了怎么办，但是你们很爱你们的另一半。来听听我的建议吧。 首先，确认吵架的最后结果，大概分为三种，第一种就是纯粹为了…
-
如何在Mac上拍摄屏幕截图（在Mac上截屏的4种简单方法）
如果您拥有任何类型的现代Mac（包括MacBook笔记本电脑，iMac一体机或Mac Mini和Mac Studio台式机），则有三种基本方法可以使用键盘快捷键截屏。MacBook…
-
超适合一个人独自旅行的地方（这7个你知道吗）
1、去西藏-和自己和解 西藏很大，至少适合来玩2次以上，一次把心留在这里，一次把心收回。如果没有长达十几天的假期和预算 就分多次游玩。以拉萨为中心，向四周行进都有不同的藏地风情。 …
-
思念与牵挂的祝福语（愿我牵挂的人早上好）
1、每当思念你，心中便涌起一片海洋，愿我的牵挂能乘风破浪，为你带来无尽的好运和祝福。 2、明月当空照，生活很重要；有人给牵挂，生活才健康；老婆在家想着你，你要外面重身体；平平安安才…
-
工作措施类小标题（三四五六七字）
三字措施 促转型，促改革，促民生，促开放，促和谐，抓治理，抓延伸，抓创新，抓改革，抓生态，强龙头，强治理，强平台，强三农，稳增长，稳增长，建机制，建制度，优服务，优规划，打基础，谋…