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经常不吃晚饭对身体有害吗(4个后果很严重,以后要注意)

很多朋友为了减肥瘦身,晚餐的时候只吃点蔬菜和水果,甚至有的人干脆啥都不吃,的确,不吃晚饭可以减少热量的摄入,达到减肥瘦身的目的。但是如果长期不吃晚饭,身体就会出现各种各样的问题。那么长期不吃晚饭会带来哪些危害呢?

经常不吃晚饭对身体有害吗(4个后果很严重,以后要注意)

第一个危害就是伤胃:胃中的消化液每时每刻都在分泌的,如果不吃晚饭,胃内没有食物与胃酸中和,胃酸就会加大对胃黏膜的刺激,引起胃黏膜损伤,长此以往胃炎、胃溃疡的患病风险也会明显增加。

第二个危害是抵抗力下降:偶尔一次不吃晚餐,一般不会对身体造成太大的影响,但是如果长期不吃晚饭,就会导致人体的营养供应不足,抵抗力也会随之下降,机体就很容易被外界的细菌和病毒入侵。

经常不吃晚饭对身体有害吗(4个后果很严重,以后要注意)

第三个危害是容易诱发低血糖:活动的时候,首先消耗的就是糖分,然后才是脂肪,如果经常不吃晚饭,身体所需要的糖分也肯定不够,从而就容易引起头晕眼花、面色苍白、心慌心悸等低血糖的症状。

经常不吃晚饭对身体有害吗(4个后果很严重,以后要注意)

第四个危害是影响睡眠:不吃晚餐的话,人就很容易感到饿,躺在床上满脑子想的都是吃的,翻来覆去地睡不着,好不容易睡着了,还可能会被再度饿醒,第2天人就会感到没有精神,白天的工作和生活也会因此受到影响。

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